寒くなると肩を縮めてしまいますよね。
さらに厚着をしたりと筋肉が固まってしまうことが多くなります。
そこでオススメなのがストレッチ。
写真はタイマッサージの時のストレッチの様子なのですが、要はこういうポーズをご自分でとっていただくといいです。
腕は上まで上げてそのまま下についても構いませんし、つかない人は上がるところまでで構いません。
無理やり手を上げようとしたり、力を入れると余計凝ってしまうことがあるので必ず力は抜いて下さい。
このポーズをするだけでも脇の下や肩甲骨が伸ばされます。
これはほとんどの施術に入れているオススメのストレッチですので試してみてくださいね。
肩、首、肩甲骨のあたりに違和感がある方はぜひタイマッサージもお試し下さいね。
お待ちしております。